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黄瓜减肥

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黄瓜减肥

2018-06-22 19:05 来源于:http://jeepy.cn/shenghuobaike/

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  黄瓜能减肥吗?黄瓜是我们生活中常见的蔬菜,但是黄瓜能减肥吗?相信能详细说出来的人并不多,下面让小编和你一起来看一下黄瓜能不能吧。

  黄瓜能吗?

  1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

  2、黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用

  3、黄瓜的热量很低,对于、以及合并症的,是一种理想的食疗良蔬。

  很多MM都喜欢喝粥来减肥,加上黄瓜来熬粥,效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和的效果哦。

  4、黄瓜含有较多的矿物质、果胶、纤维素,黄瓜中的果胶、纤维素可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄。

  5、黄瓜中独有的果酸和丰富的植物纤维素,可祛脂、促进肠道蠕动、降低胆固醇、排出废物防止所不可缺少的天然物质。

  扩展阅读:黄瓜注意事项

  最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑。从第二周开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外。

  如果能做一定的运动,效果会更好。黄瓜鸡蛋结束后不能马上恢复饮食,要慢慢增加。



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