什么时候喝牛奶好

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什么时候喝牛奶好

  什么时间喝牛奶最好?这个问题相信很多的人都没有想过,而牛奶,在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的东西了,冷不丁的问起什么时间喝牛奶最好,相信知道的人肯定是寥寥无几,那么下面小编就来告诉大家什么时间喝牛奶最好吧。

  牛奶,最古老的天然饮料之一,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。

  什么时间喝牛奶最好

  作为生活中的重要营养品和食品,牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议一天之中有三个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。

  牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被吸收的天然食物。如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

  据专家介绍,一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前一杯牛奶有助于睡眠喝,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

  扩展阅读:牛奶的食疗作用

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。

  具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效

  用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及、消渴、。



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